Вопрос психологу: что делать, если в паре разная потребность в сексе?

Отвечает: Анастасия Касимова
Иллюстрация: Алёна Райн

«Здравствуйте! У меня такая проблема: мужу нужен секс раз в 2-3 дня, а мне достаточно и одного раза в месяц, что делать?»

Здравствуйте.

Очень Вам сочувствую! Представляю, сколько сложных эмоций Вам приходится носить в себе ежедневно, это – большой труд. В личной встрече я задала бы ещё много вопросов, но подобный формат такого не предлагает. Поэтому давайте вместе порассуждаем: куда можно заглянуть, чтобы исправить ситуацию или хотя бы как-то на нее повлиять?

Самый первый и главный вопрос, который хочется задать – всегда ли так было или изменения случились недавно? Дело в том, что нам крайне важно понимать, насколько эта ситуация не стандартна для Ваших отношений. В случае, если такой расклад является нормой для Вас – это одно. Тогда Вы, предполагаю, уже наверняка искали выходы, и какие-то из них Вам подходили. Продолжайте их использовать, это – Ваша реальность.

Так действительно бывает: каждый человек живет в собственных биологических ритмах, и ему требуется что-то своё. В сексологии есть такое понятие, как «половая конституция». Она определяется, исходя из требуемой частоты полового акта для отдельно взятого человека за неделю. Однако мы не можем не учитывать, что половая конституция – понятие генетическое. И если Ваш партнёр родом из Италии, а Вы – из Норвегии, то опираться на разницу «темпераментов» допустимо. Однако если вы и ваши родственники родом из одной полосы, то я бы рекомендовала копнуть глубже.

Что делать, если у вас и правда разная половая конституция?

Для начала сесть и честно поговорить об этом. Уважение – ключ к взаимопониманию, комфортной жизни и счастью в отношениях. Важно не перетягивать одеяло на себя, а постараться услышать партнёра и найти решение, которое удовлетворит обоих. Предлагаю вам устроить мини-дебаты на тему вашей половой жизни – поменяйтесь с партнёром местами и попробуйте придумать расклад, как если бы вас интересовала противоположная точка зрения. Подключите к разговору любовь. Она – один из основных движущих мотиваторов. Помните, что важно найти точку, которая будет устраивать обоих. Речь не об уступке, где в один момент потерпит один, а в другой – другой соответственно.

Например, используйте оральный контакт и мастурбацию, подключайте теледильдоники или порно-ролики. Составьте график для сексуального взаимодействия и будьте чуткими друг другу. Помните, что в отношения мы идем для того, чтобы жизнь стала лучше, а не хуже.

Если же ваши отношения всегда были прекрасными, а секс пропал относительно недавно, вот пункты, по которым стоит пройтись.

1. Как Вы и Ваш партнёр себя чувствуете эмоционально и физически в данный отрезок времени? Может, у Вас завал на работе или у партнёра что-то происходит в родительской семье? Может, у ребенка режутся зубки? Человеческий организм очень умён и выключает либидо тогда, когда появление ещё одного ребенка неразумно. В этом случае отлично поможет хотя бы минимальный отдых, режим сна и питания, а также работа с психологом.

2. Изменился ли Ваш взгляд на партнёра? Человек быстро и легко привыкает к преимуществам того, кто рядом, и перестает их замечать, воспринимая, как должное. В таком случае помогут свидания и воспоминания о том, как вообще Вы вдруг решили делить жизнь с каким-то до этого абсолютно посторонним человеком?

3. Насколько вы близки друг с другом? Секс есть там, где есть расстояние. Если в отношениях вы слились, то места сексу там не найдётся, увы. Попробуйте провести время в одиночку: погулять, сходить в кино или съездить в путешествие. Уверена, это поможет разжечь огонь!

4. В каких вы отношениях? К сожалению, довольно часто отношения партнёров скатываются в родительско-детские. Увы, там нет секса, это –инцест. Возвращать партнёрам их роли помогает терапия. Самостоятельно справиться здесь, надо сказать, трудно.

5. У вас есть дети? Если вашему ребенку меньше года, а женщина кормит грудью, то, вероятнее всего, виноват пролактин. Это – гормон, который является естественным контрацептивом. Он убивает либидо, чтобы женщина не забеременела, пока не поставила на ноги первого малыша. Помощь здесь – время и забота. Также не могу не сказать, что и с мужчиной с появлением ребенка тоже происходит целый ряд изменений. Их мало где описывают и часто обесценивают. Однако, появление малыша для мужчины – не такое же, как для женщины, но, тем не менее, большое испытание. Проявляйте друг к другу любовь и внимание. Дети быстро подрастут и упорхнут жить свою жизнь, а вы останетесь друг с другом. Если ребенок уже подрос и спит в соседней комнате, убедитесь, что вы чувствуете себя спокойно в спальне: дверь должна быть заперта, а звук под контролем. Обеспечьте себя безопасностью, и либидо ворвётся в вашу жизнь снова очень быстро.

6. Чего Вы ждёте от партнёра, и что готовы ему дать? В современном мире требования к человеку рядом с нами огромны, а часто ещё и противоречивы. Будь надежным и понятным, но удивляй. Будь всё время рядом, но обеспечивай семью. Будь опорным для меня, но рискуй. Всё это очень фрустрирует и сбивает. В этом контексте отлично помогают разговоры, где оба партнёра объединяются, чтобы решить общую проблему.

Секс – лакмусовая бумажка отношений. И если он «ломается», это – верный знак, что пора доставать ящик с инструментами.

Желаю успехов и обнимаю!