Коуч для вагины

© Екатерина Николаева

Арнольд Кегель запатентовал упражнения для мышц тазового дна в прошлом веке, и для их выполнения изначально не предполагались никакие девайсы. Но технологии развиваются и в этом направлении, так что сегодня производители предлагают всяческие интимные девайсы, и практически все они могут управляться со смартфона.

О том, зачем тренировать мышцы тазового дна можно почитать в интервью с врачом Ольгой Малининой. Но прежде чем начать подобные упражнения, всё-таки необходимо посоветоваться со своим акушером-гинекологом, потому что даже у того, что полезно и нужно абсолютно всем, могут быть противопоказания.

Kegel Coach – новейшая версия интимного девайса (не тянет он, по моим меркам, на игрушку) для тренировки МТД от китайского бренда Magic Motion. Сам производитель его называет «умный тренажёр Кегеля для начинающих», наверное, именно поэтому его форма похожа на простое небольшое яйцо, в отличие от «восьмёрки» Kegel Master 2. Ну что ж, посмотрим, насколько он «умный» и как подойдёт начинающим.

Розовенькая коробочка

Тренажёр поставляется в очень плотной, крепкой коробочке нежно-розового цвета. На мой взгляд, цвет не приторный, не кричащий, а очень спокойный, располагающий. Хотя, сразу вспоминается маркетинговое понятие «налог на розовый цвет». Возможно, цвет тоже обусловлен тем, что девайс ориентирован на начинающих, юных и свежих натур.

Сразу привлек внимание QR-код на коробке! Наводишь камеру, считываешь и загружаешь приложение! Ничего не надо искать в магазине. Это удобно! Также на коробке изображён тренажёр в натуральную величину и те самые птички (для тех, кто ещё совсем новичок – обязательно узнаете про них ниже). Также есть обозначение, что девайс снабжен сенсорами: так и написано «sensor». Снизу же краткий анонс, чем полезен тренажёр, анонс удобства приложения, размеры и даже номера патентов (вот это тоже всегда приятно и интересно узнать!).

Под крышкой коробки – прозрачная вставка, созданная для демонстрации клиенту и защиты девайса. Но когда я вскрывала упаковку, это стало проблемой. Буквально выколупать её оказалось не просто, так как нет ничего для того, чтобы её подцепить. Поэтому надо перевернуть коробку и потрясти, но, желательно, не сильно, иначе и тренажёр окажется на полу, как было у меня.

Добрались до тренажёра. В первом ярусе коробки тренажёр и стоппер для него. Чтобы их достать сделаны мелкие выемки под пальцы, я бы даже сказала под ноготки, особенно для стоппера. Кстати, обратите внимание, конструкция коробки сразу намекает на то, что яйцо брать руками не следует – только хвостик.

А вот дальше ещё один квест с пластиком: зарядка и инструкция лежат под пластиковой вставкой. Которую тоже не так просто достать (тут я уже прям начала гневаться!): из-за маникюра пальцами не захватить за скользкие выемки, прихватить не за что, не вытряхивается, так как всё очень плотно упаковано… Кое-как вытащила, пожелав производителям, чтоб в их девайсах всегда были разряжены аккумуляторы.

На дне помимо инструкции и зарядки, ещё и серенький мешочек, который быстро затягивается, но для транспортировки его лучше ещё и завязать, а то ткань разъезжается обратно.

Зарядка магнитная, но для надёжности ещё и с маленьким тонким стерженьком, так что контакт с девайсом держит вообще отлично. А вот информацию о том, сколько заряжать чудо-коуча, и сколько он работает, я смогла найти только на сайте производителя: ни на коробке, ни в инструкции её нет. Хотя, цифры весьма стандартные: 90 минут на зарядку и 150 минут на работу.

Инструкция вся на чистом китайском, но с неплохими анатомическими картинками, по которым в принципе всё понятно.

Знакомьтесь, Kegel Coach

Тренажёр представляет собой очень компактное яйцо диаметром 3 см и 6 см в длину, длина хвостика – 13 см. Вес девайса – 39 граммов, вместе со стоппером – 53 грамма.

Очаровательное розовое яйцо выполнено из бархатистого на ощупь бесшовного медицинского силикона, оно настолько приятное, что его не хочется выпускать из рук. На самом яйце выгравирована кнопка включения (и она же помогает спарить девайс со смартфоном). Когда девайс активен, она подсвечивается красным огонечком. Включается тренажёр однократным нажатием, а выключается, если зажать кнопку на 3 секунды, но всё это время будет вибрировать у вас в руках. Кстати, вибрация на удивление тихая: всего 43 дБ.

Хвостик с шариком – это Bluetooth-антенна и порт зарядки, надёжно спрятанный. Так что будьте аккуратны с хвостиком. Цельнолитость и надёжно запрятанное гнездо гарантируют девайсу защиту от воды IPX6: можно смело мыть, но не рекомендуется погружать под воду (степень защиты IPX7 – позволяет смело погружаться). Я лично не рискнула «купать» Kegel Coach, так как мне показалось, что вода может затечь под крышечку, которой скрыто гнездо зарядки, хотя производитель и заявляет, что поломки связанные с затеканием воды в порт полностью устранены.

Самое ценное в яйце – два высокоточных датчика: датчики разноуровневые, реагирующие на малейшее нажатие вибрацией. Именно за счёт этого тренажёр и даёт обратную связь, что мышцы работают. То есть, использовать его можно как с приложением, так и без смартфона: просто сжимая мышцы в любой позиции вы будете понимать, когда у вас получилось. Вибрация тихая, но приятно ощутимая внутри. По сути, это же не секс-игрушка, и здесь не требуется зубодробительная вибрация. Имейте в виду, что датчики расположены в середине яйца (по его длине), в итоге сантиметр вверху и сантиметр внизу – не реагируют на сжатие. Поэтому его нужно правильно размещать внутри, в этом поможет стоппер.

Стоппер – силиконовая штучка, внутрь которой закрепляется хвостик. Это нужно для того, чтобы яйцо не проваливалось внутрь. Дело в том, что мышцы тазового дна расположены не глубоко, и тренажёр должен быть сантиметра на 2 от входа во влагалище: иначе смысла нет тренировать глубже, да и не факт, что датчики что-то «почувствуют». А если тренажёр будет прямо у входа, то там будет естественное давление сфинктера, и датчики будут показывать сжатие. Ну а ещё стоппер помогает направить Bluetooth -антенну верх, для лучшего коннекта с приложением.

Тренировки

Во-первых, ещё раз, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом акушером-гинекологом. Во-вторых, не стремитесь сразу выжать из себя (или из своей вагины) по максимуму. Вот правда, я вам даже ради интереса не рекомендую за раз пробовать больше, чем две тренировки. Даже если вам кажется, что вы ничего не почувствовали, или что «ещё разок, чтоб наверняка» – остановитесь. Количество подходов и время на них чётко выверены. В противном случае можно получить гипертонус мышц, который также приведёт к проблемам, например, к стрессовому недержанию мочи (кашлянули, чихнули – а в трусах мокро). Я честно скажу, я ради изучения режимов стала пробовать несколько тренировок за раз, через четыре дня у меня появилась сильная боль, отдававшая в левую большую половую губу. Через два дня, так как боль не проходила, я обратилась к своему лечащему врачу: защемление полового нерва от перенапряга. Так бывает. Она думала, что это последствие жарких романтических ночей, но нет – это были последствия реально усиленных тренировок: ещё же и азарт, чтоб птичка почти не падала. Но, у меня грамотный врач и мы всё быстро исправили. Я специально рассказала эту историю, чтобы вы понимали, что стометровку после двух тренировок не пробежишь.

Так вот про тренировки. Их может быть два варианта: с приложением и без. В любом случае, перед использованием промываем и дезинфицируем тойклинером тренажёр, используем лубрикант только на водной основе, устанавливаем яйцо внутрь правильно, закрепляем стоппер и выбираем позу. В инструкции рекомендовано тренироваться лёжа, я пробовала лёжа, в том числе в постели под одеялом (Bluetooth отлично держит связь даже под большим пуховым одеялом), пробовала лёжа на полу и стоя, присогнув колени. Вариант с кроватью отметаем: тепло и комфортно, конечно, но из-за мягкости (хотя у меня и жёсткий матрас) положение таза уже будет не то, и яйцо будет вечно проваливаться, а стоппер – «кусать» клитор. Так что или лёжа на полу, или стоя.

Вариант тренировок без приложения очень простой: сжимаем мышцы – яйцо в ответ вибрирует. Вот такая простая и понятная обратная связь. Как сжимать мышцы? Как будто мы хотим остановиться в процессе, когда писаем. Главное, не напрягать мышцы пресса и ягодиц – датчики очень чувствительные и на это могут свибрировать. Как не напрягать пресс? Мне лично помогает рука на животе, я чувствовала, как под ней иногда на первых тренировках напрягались мышцы. А чтобы их не напрягать, помогает глубокое дыхание животом.

Второй вариант тренировок – через приложение.

Magic Kegel App

Приложение для тренировок очень простое, полностью русифицированнное, в том числе и речь тренера. После связки с тренажёром, потом при включении яйца и нажатии коннекта соединение происходит за секунды. Это удобно. Связь держит стабильно. Связь отпадёт только если вы не будете активны в приложении в течение 10 минут. Что интересно, в устройствах в настройках Bluetooth в яйцо отображается как «Smart Bean3», и появляется, только когда оно включено и активировано в приложении. В отличие от Nova2, например, которая там высвечивается постоянно. Кстати, как только яйцо связывается с приложением, так датчики на сжатие перестают отвечать и работают уже только через выбранный режим в приложении, имейте в виду.

Спасибо разработчикам, что не требуется никакой дополнительной регистрации для использования приложения! А вот не спасибо за то, что нельзя увидеть индикацию заряда девайса в процентах (в той же Nova2 это есть, например).

Пойдём справа налево. В разделе «Я» можно задать настройки приватности (Настройки Magic Kegel) и доступ в приложение по паролю – это актуально, если с вашим смартфоном часто играют дети, например. Там же выставляется интенсивность вибрации. А ещё в этом разделе можно посмотреть все «ачивки», ну это как в Duolingo или зомби-ферме какой-нибудь, когда вы получаете очередную «медальку» за пять дней тренировок, за прохождение начального уровня и так далее. Забавно, типа такая геймификация.

В разделе «Ознакомиться» можно найти календарь менструации (если ещё не ведёте такой), но он очень простой. Есть краткое руководство и рассказ про МТД, но ключевое, тут «Развлечения». По сути, это режим вибро-яйца. Очень рекомендую использовать вибрацию после тренировок! Это помогает снять напряжение с мышц и расслабиться. Кстати, если у вас снижена чувствительность, то начинать тренировки лучше тоже с вибрации – это позволит усилить кровоток и помочь лучше чувствовать работу мышц внутри. Режимов всего шесть, но опять же, это тренажёр, а не секс-игрушка.

В режиме «Статистика» всё просто и понятно, и весьма наглядно. Показатели очень мотивируют. В этом же разделе также есть геймификация, где вы своим опытом тренировок (или силой вагины) выращиваете дерево. Просто ржачно и не более.

Ну и собственно тренировки. Здесь их шесть вариантов, в каждом из которых ещё четыре уровня сложности: начальный, средний, высокий и профи. Чем «Медовый месяц» отличается от «Планирую ребёнка» или «Восстановление мышц»? Да ничем – только временем, выделенным на сжатие мышцы и всё, как и уровни сложности. Всё. Тип тренировки: долгое и краткие сжатия, слова тренера – всё одинаковое. Ну а сама тренировка визуализирована полётом птички: чем сильнее сжатие, тем выше взлетает птичка на экране и всё.

Основное пожелание было у всех блогеров, чьи тесты я читала на эту и предыдущую модель: добавить ещё каких-нибудь развлечений с птичкой, ибо скучно. Скучно – это факт! Пусть птичка перелетает через движущиеся облака, например, или же у неё будет ограниченное количество падений… В общем, дорогие Magic Motion, сделайте уже что-нибудь с птичкой, пожалуйста!!!

Ещё минус в том, что выключить голос тренера нельзя (только отключив звук на смартфоне). В целом, тренажёр он и есть тренажёр: повторы и подходы.

Единственный момент, надо всё-таки чётко установить яйцо и отрегулировать стоппер. Я в итоге в лежачем положении убирала стоппер и поддерживала или подтягивала за хвостик яйцо второй рукой (рука уставала), потому что иначе или меня «кусал» стоппер, или тренажёр выталкивался мышцами наружу. Не важно, стоя я тренировалась, или лёжа. Сидя нет смысла тренироваться: положение МТД будет приводить к постоянному срабатыванию датчиков на сжатие.

Что по итогу?

Девайс реально качественный, чуткий, ориентирован именно на тренировки. Приложение отлично визуализирует и процесс, и результат – это мотивирует заниматься, главное, не лениться и регулярно тренироваться. Хотя бы через день, но регулярно. Кстати, от тренировок есть внезапный побочный эффект: я несколько раз просыпалась от оргазма после тренировок перед сном.

P.S. Как-то моя парикмахер рассказывала про свою подругу, ранее серую мышку и неудачницу в отношениях, которая мега-удачно вышла замуж за богатого и щедрого мужика, и счастливо живёт в его золотой с бриллиантами клетке. А случилось это после того, как она «качнула вагину» – прошла курс по интимной гимнастике. Это, мол, волшебным образом пробуждает женскую энергию, за счёт чего мужики на такую даму как мухи на мёд летят. В общем не знаю, но, если вам актуальна тема замужества и прочего, то может, тренировки с Kegel Coach и в этом помогут?

Kegel Coach предоставлен для тест-драйва Национальной компанией «Казанова 69».